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不少老年人有早起鍛煉的習(xí)慣，因?yàn)槠鸫苍纾行┤隋憻捄笥胁煌潭鹊钠诟?，?huì)選擇睡個(gè)回籠覺(jué)。專家提醒，這個(gè)習(xí)慣不好。這是因?yàn)殄憻掃^(guò)程中，肌肉骨骼活動(dòng)加速，血液循環(huán)隨之相應(yīng)加速，如果晨練后立即停止活動(dòng)上床休息，將使含有大量代謝廢物（如乳酸）和二氧化碳的靜脈血淤積于肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等組織中，回心血量減少，導(dǎo)致心、腦、肝、腎等臟器缺血缺氧，對(duì)心肺功能恢復(fù)不利。老人晨練后疲勞是正?，F(xiàn)象。如果想緩解，首先晨練時(shí)要把握好運(yùn)動(dòng)量。其次，保證充足睡眠。最后，鍛煉結(jié)束時(shí)做些整理運(yùn)動(dòng)，如緩慢的徒手體操、散步、原地踏步等。